Ośrodek Kształcenia Samorządu Terytorialnego im. Waleriana Pańki Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej

Trening odporności psychicznej dla pracowników administracji publicznej

Miejsce OKST Wrocław
Termin 14 marca 2018
Czas trwania 09:00 - 15:00
Cena 349,00 zł

Program

  1. Mój stres – mogę nad nim panować!
    1. z czego tak naprawdę składa się stres?
    2. rozkładamy stres na drobne elementy – moje stresory,
    3. jakie emocje budują stres i jak je przekładać na działanie.
  2. Moje wartości – moim oparciem w trudnych sytuacjach:
    1. Karty Wartości – co jest najważniejsze w moim życiu,
    2. jak moja hierarchia wartości buduje moją odporność psychiczną.
  3. Mój obszar wpływu – na co realnie mam wpływ, w jakich obszarach mojego życia mogę działać, a co leży poza moją kontrolą?
    1. każdy Uczestnik rozrysuje swój obszar wpływu i kontroli,
    2. jak ta wiedza pomaga w budowaniu dystansu do spraw spoza zakresu naszego wpływu i jak pomaga angażować się w sprawy prawdziwie ważne i przynoszące pożądane efekty.
  4. Moja komunikacja – kilka technik rozmawiania w sytuacji silnych emocji. Poznamy i przećwiczymy na przykładach z życia Uczestników proste i skuteczne techniki komunikacji, pomagające zwiększyć swój wpływ na trudne sytuacje.
  5. Moje role – Koło Życia – krótki test pomocą w szukaniu równowagi praca – życie osobiste:
    1. czy w moim życiu jest miejsce na równowagę?
    2. czy pracuję, odpoczywam, przeznaczam czas dla osób dla mnie ważnych – w satysfakcjonujący sposób?
    3. czego mi brakuje do osiągnięcia większego spokoju, odporności i zadowolenia w życiu?
    4. rozwiązywanie testu „Koło Życia”,
    5. przekładanie wyników na konkretny plan działania.
rozwiń pełny program

Cele szkolenia

  • nabycie umiejętności „rozbijania stresu” na poszczególne elementy: stresory wywołujące napięcie oraz na emocje budujące stres;
  • nabycie umiejętności pracy z poszczególnymi emocjami wywołującymi poczucie niepokoju, lęku, złości i bezradności;
  • rozwinięcie świadomości hierarchii własnych wartości i wykorzystania ich w przeżywaniu sytuacji trudnych;
  • wykorzystanie wartości w budowaniu równowagi praca – życie osobiste;
  • nabycie umiejętności skutecznej komunikacji w sytuacjach trudnych;
  • rozszerzenie obszaru wpływu osobistego.

Szkolenie będzie doskonałą okazją do omówienia zagadnień programu na praktycznych przykładach.

Szkolenie skierowane do

Sekretarzy, kadry zarządzającej, dyrektorów, naczelników, kierowników, osób pracujących w działach obsługi klienta, pracowników socjalnych, nauczycieli.

Informacje o wykładowcy

Psycholog społeczny. Ukończyła Szkołę Trenerów Biznesu i Doradców Personalnych w Krakowie. Uzyskała dyplom Coacha Biznesu w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. prof. Józefa Tischnera w Krakowie. Ukończyła Szkołę Trenerów i Coachów Organizacji „Rozviyak”. Prowadzi szkolenia, treningi dla trenerów, warsztaty, doradztwo oraz coaching.

Kontakt z koordynatorem

Marlena Moliszewska - Gumulak

p.o. Dyrektor
tel. 32 206 80 39 wew. 29
marlena.gumulak@okst.pl

Katarzyna Nowak

koordynator działu sprzedaży
tel. 32 206 98 43 wew. 28
katarzyna.nowak@okst.pl

Miejsce szkolenia

OKST Wrocław
Wrocław, kod 50-032 
ul. Piłsudskiego 49 - 57, I piętro

biuro@okst.pl
tel. 71 372 41 21
fax. 71 344 26 90





GPS: 
Szerokość: 
51.1013288
Długość: 17.027990499999987

Polecamy

Najbliższe szkolenia

Kalendarz szkoleń

Wrzesień 2018
PnWtŚrCzPtSbNd
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
zobacz wszystkie szkolenia

Opinie klientów

"Szkolenie dotyczyło planowania, organizacji oraz prowadzenia procesu konsultacji społecznych z mieskzańcami miasta [...]. Szkolenie zostało ocenione przez jego uczestników bardzo dobrze, spełniając w najwyższym stopniu ich oczekiwania i założone cele szkoleniowe. [...]. Realizacja zlecenia i wzajemna współpraca przebiegała prawidłowo. Usługa została wykonana z najwyższą starnanością, terminowo zgodnie z oczekiwaniami Zleceniodawcy i ustalonymi celami."

Urząd Miasta Poznań

Patryk Pawełczak - Zastępca Dyrektora Gabinetu Prezydenta
„Polecam i proszę o kolejne szkolenie z tym wykładowcą !”
 

Uczestnik szkolenia Naliczanie wynagrodzenia pracowniczego w samorządzie - 13 kwietnia 2017 r.

"Szkolenie (...) najlepsze, na jakim dotychczas u Was byłem."

Uczestnik szkolenia trening odporności psychicznej dla pracowników administracji publicznej

5 kwietnia 2017
Szkolenie "Zasady dofinansowania kosztów kształcenia pracowników młodocianych - pomoc de minimis" z Panią Iwoną Latowską z dnia 25 października 2017 r. było dobre. Pani prowadząca wykazała się dużym doświadczeniem i wiedzą. Materiały szkoleniowe były dobrze przygotowane. Pozdrawiam i dziękuję.
 

Dyrektor Gminnego Zespołu Usług Wspólnych w Suszcu - 25 października 2017

Zbigniew Łoza
Szkolenie "Zasady dofinansowania kosztów kształcenia pracowników młodocianych -pomoc de minimis" było profesjonalnie przeprowadzone. Polecam. Mocną stroną był merytorycznie przedstawiony zakres tematyczny.

Gmina Siewierz - 25 października 2017

Katarzyna Węcel-Ptaś
Ten kurs jest obowiązkowy dla wszystkich, którzy zaczynają swoją pracę w zamówieniach publicznych. Znacznie ułatwił wykonywanie moich zawodowych obowiązków. Wykładowca popisał się dużą wiedzą i doświadczeniem praktycznym. Na pewno skorzystam jeszcze ze szkoleń organizowanych w Ośrodku.

Miejska Biblioteka Publiczna im. Hugona Kołłątaja w Dąbrowie Górniczej - 19.09-31.10.2017

Uczestnik Kursu: Specjalista ds. zamówień publicznych